Pourquoi te lancer dans cette aventure à mes côtés ?
Ton Programme de Gestion du Stress et Anxiété.
TOME 1 – Genèse | Gérer son stress et son anxiété.
TOME 2 – Éclosion | Vivre dans le moment présent et lâcher prise.
TOME 3 – Envol | (Re)prendre confiance en soi.
3 Objectifs
1. T’éviter de passer à côté de ta vie.
T’aider à te libérer du passé et de tes projections futures sources de stress, de culpabilité et d’anxiété pour te permettre de vivre sereinement toutes les expériences qui s’offrent à toi et devenir la personne que tu as toujours été mais n’a jamais osé être !
2. Mieux te connaître pour gérer tes émotions et pensées anxieuses.
Rien de plus difficile que de se battre contre quelque chose qu’on ne connaît pas véritablement. Le combat peut être long, exténuant.
En apprenant à appréhender le stress et l’anxiété, mais aussi tes capacités et tes limites, tu seras en mesure d’être dans une véritable gestion du stress sur le long terme et pourras mener la vie que tu souhaites.
3. Dépasser la peur du regard des autres en (re)gagnant confiance en toi.
Terminer de ne pas vivre à 100 %. De ne pas être qui tu es vraiment. De passer à côté d’activités qui te plaisent. De ne pas oser parler à certaines personnes. De ne pas oser te lancer dans de nouveaux projets.
Tu remarqueras que tu peux commencer la réflexion à n’importe quelle étape !
Ce programme est fait pour toi si :
✅ Tu veux pouvoir sortir avec tes proches sans te poser de questions :
Est-ce qu’il y aura des toilettes ? Des places pour me garer ? Des gens que je connais ?
✅ Tu ne veux plus souffrir de troubles digestifs ou avoir des crampes d’estomac à répétition à cause de ton stress et de ton anxiété.
✅ Tu veux pouvoir profiter de ta vie et la mener comment TU le souhaites, et non comment tes pensées parasites te disent de le faire.
✅ Ton stress et ton anxiété t’empêchent de développer des relations sociales et t’isolent.
✅ Tu veux lâcher prise et enfin pouvoir respirer.
✅ Tu ne veux plus souffrir mentalement du stress et de l’anxiété : impression de ne rien faire, sensation de ne pas profiter de ta vie, tristesse, inactivité, isolement, incompréhension, perte de confiance en toi, tendances dépressives…
✅Tu ne veux plus souffrir physiquement du stress et de l’anxiété : douleurs dans le dos, les épaules, le bassin, l’estomac, etc.
3 outils pour atteindre ton objectif
De la médiation par le mouvement avec des cours de yoga, de la respiration pour un retour à la pleine conscience, de la méditation pour retrouver le calme mental et physique & la pleine présence, etc.
Le changement s'opère par les actions mais aussi la pensée, l'état d'esprit : questionnements sur soi, le passé, les ambitions, les leçons de vie, etc. Remise en question, nouveau spectre d'appréhension de la vie, discussion suite aux podcasts, etc.
Prise en compte du soi dans son entièreté, dans sa globalité pour prendre en compte davantage de facteurs et englober le corps et l'esprit. Découverte et utilisation de plusieurs outils : sophrologie, auto-hypnose, réflexologie, kinésithérapie, etc.
Imagine si tu pouvais :
✨ Apprendre à gérer tes pensées qui tournent dans ta tête toute la journée.
✨ Arrêter d’annuler des sorties à la dernière minute parce que tu angoisses.
✨ Ne plus passer à côté d’pportunités car peur et anxiété te dirigent.
✨ Profiter de chaque moment passé avec les gens que tu aimes.
✨ Arrêter d’être anxieuse à cause des « Imagine si plus tard… ».
✨ Être plus spontanée dans tes prises de décisions.
Ce programme va t’aider à atteindre ces objectifs.
Il a été entièrement conçu main dans la main avec mes abonné·es.
Il ne se base pas sur des suppositions, mais vos retours d’expérience !
→ Je m’appelle Camille, je suis professeure de yoga diplômée Yoga Alliance ®.
→ Je suis une personne anxieuse et qui a tendance à stresser très facilement.
(Oui, moi aussi, même une prof de yoga. Je ne suis pas là pour te vendre du rêve, mais pour qu’ensemble, on vive une plus belle réalité. 🤗)
→ À cause de l’anxiété, j’ai développé par le passé des tocs et des problèmes cutanés : pendant des mois, je me réveillais toutes les nuits pour me gratter jusqu’à m’en brûler la peau 😔. Tout ça sans parler des dents qui grincent la nuit…
→ L’anxiété a dégradé mes relations sociales (le genre de personne à faire des plans et à annuler à la dernière minute).
→ C’est le yoga, tant par sa philosophie que sa pratique sur le tapis, qui m’a aidé à mieux gérer mon stress et mieux vivre avec mon anxiété.
→ Aujourd’hui, je partage donc avec toi mon expérience en tant que professeure de yoga et en tant qu’humaine tout simplement, pour t’aider à réduire ton anxiété et ton stress au quotidien.
J’aide + de 55 000 personnes
chaque mois grâce à mes conseils et mes séances de yoga.
Je donne aussi des cours sur l’Application Shape You !
Comment le yoga peut t’aider à gérer stress et anxiété ?
ASANAS.
Les postures. Tant le type de postures que leur rythme de pratique, peuvent influencer sur notre système nerveux. En pratiquant les postures, asanas, nous allons préparer leur corps à entrer dans des niveaux profonds de relaxation pour détendre corps et esprit.
DHYANA.
La méditation. C’est un processus, une technique d’introspection mentale qui permet d’agir sur nos émotions, notamment en guérissant les blessures émotionnelles qui nous maintiennent dans le passé ou dans une énergie basse. La méditation va nous permettre de développer la capacité de concentration : cela aide donc à réduire le stress (par la réduction de l’hormone du stress, le cortisol).
PRANAYAMAS.
La respiration. Les techniques de respiration permettent de se relaxer et d’apaiser les états de stress ou les états anxieux : elles activent le système nerveux parasympathique, responsable de l’état de repos. Par la respiration, tu vas aussi pouvoir ralentir les fluctuations de pensées qui te créent stress et anxiété.
PLEINE CONSCIENCE.
La pleine conscience est une qualité de l’esprit innée qui vise à prêter une attention particulière à l’instant présent. Pourtant peu cultivée, elle présente de nombreux bénéfices sur le stress et l’anxiété (qui aiment venir brouiller notre esprit). Être dans la pleine conscience, c’est aussi pouvoir identifier plus clairement les causes de sa propre souffrance et trouver les meilleurs outils adaptés pour les apaiser.
DÉVELOPPEMENT
PERSONNEL
La développement personnel qu’on pourrait d’ailleurs appeler croissance personnelle, fait à mes yeux partie intégrante d’une bonne gestion du stress. En apprenant à se connaître, à devenir bonne pour son bien-être, on peut espérer avoir un véritable impact positif sur sa santé mentale. En travaillant sur soi, on peut changer son état d’esprit, le faire évoluer pour vivre plus sereinement, loin du stress et de l’anxiété et avoir un véritable impact positif sur le monde.
150
00
€- TOME 1 - Gérer son Stress et son Anxiété.
- TOME 2 - Confiance en Soi.
- TOME 3 - Lâcher prise.
- 1 Chapitre exclusif - Gestion du stress en urgence.
- Journal de Bord.
- 4 Masterclass avec invités.
- Lives et Replays des cours collectifs.
- Accès à vie + mises à jour.
Au lieu de 655 €
Détails du Programme Complet.
Tome 1 | Génèse
Gérer son stress et son anxiété.
✅ + de 🎥 15 vidéos :
→ T’aider à comprendre comment fonctionnent le stress et l’anxiété pour mieux les vivre.
→ Améliorer ton système de pensées pour adopter un état d’esprit sain et bénéfique.
→ Comprendre et gérer tes émotions.
✅ 🎙 3 Podcasts.
✅ Des séances de yoga pour apaiser ton corps et ton esprit : pratique des postures, méditations, techniques de respiration.
📓 Un carnet d’exercices pour faire le point sur ta situation + t’aider à mettre en pratique les bonnes pratiques de gestion du stress + t’aider à garder le rythme sur le long terme.
Valeur réelle : 100 €.
Achat individuel : 60 € par Tome.
Avec le pack : 50 € par Tome + accès aux bonus.
Tome 2 | Éclosion
Vivre dans le moment présent et lâcher prise.
✅ 🎥 5 vidéos pour :
→ T’aider à lâcher prise et vivre dans le moment présent pour profiter à 100 %.
→ Te libérer du passé et de ses chaînes qui empêchent d’avancer.
→ Faire ralentir tes projections futures pour ne pas passer à côté de ta vie.
✅ 🎙 4 Podcasts exclusifs pour t’aider à te questionner et ainsi évoluer vers qui tu as toujours souhaité être.
✅ Du yoga pour t’exprimer, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête : pratique des postures, méditations, techniques de respiration.
📓 Un carnet d’exercices pour faire le point sur ta situation + t’aider à mettre en pratique les bonnes pratiques de gestion du stress + t’aider à garder le rythme sur le long terme.
Valeur réelle : 100 €.
Achat individuel : 60 € par Tome.
Avec le pack : 50 € par Tome + accès aux bonus.
Tome 3 | Envol
(Re)prendre confiance en soi.
✅ 18 vidéos pour :
→ Apprendre à te connaître & prendre les rênes de ta vie.
→ Dépasser la peur du regard des autres.
→ Te permettre d’oser : être, dire, faire, vivre.
✅ 🎙 5 Podcasts exclusifs pour t’aider à te questionner et ainsi évoluer vers qui tu as toujours souhaité être.
✅ Du yoga pour t’exprimer, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête : pratique des postures, méditations, techniques de respiration.
📓 Un carnet d’exercices pour faire le point sur ta situation + t’aider à mettre en pratique les bonnes pratiques de gestion du stress + t’aider à garder le rythme sur le long terme.
Valeur réelle : 100 €.
Achat individuel : 60 € par Tome.
Avec le pack : 50 € par Tome + accès aux bonus.
+ 4 BONUS EXCLUSIFS OFFERTS !
Les bonus sont uniquement inclus dans l’offre Pack Complet.
Bonus 1 – Chapitre Supplémentaire « URGENCE ».
Valeur réelle : 25 €.
✅ Des vidéos théoriques explicatives et leurs exercices.
✅ Des séances de yoga rapides.
✅ Des techniques de respiration en cas d’urgence.
✅ Des exercices issus de la sophrologie et de l’auto-hypnose pour gérer le stress d’urgence.
Bonus 2 – Journal de bord.
Valeur réelle : 25 €.
Un support pour suivre ton évolution et te permettre de noter tes avancées. Pouvoir faire un état des lieux plusieurs semaines après avoir commencé le programme va te donner de nombreuses pistes d’évolution et te permettre de constater ton avancée.
Il t’aidera également à maintenir une régularité dans ta pratique pour être dans une véritable gestion du stress à long terme.
Bonus 3 – Masterclass (x4).
Valeur réelle : 25o €.
Des intervenantes de divers secteurs comme (par exemple) celui de la réflexologie, de la kinésiologie, de la psychologie au travail, nutritionniste, spécialiste en gestion du temps, etc.
Le contenu et les intervenantes seront dévoilés au fur et à mesure. Les Masterclass ne seront pas toutes disponibles en même temps afin de te permettre de participer et de rencontrer les intervenantes pour leur poser tes questions.
Bonus 3 – Cours Lives & Replays.
Valeur réelle : 120 €.
Tu pourras participer aux lives de groupe que j’organise uniquement avec les membres des programmes. Tu auras aussi accès à certains replay si tu ne peux pas assister aux séances.
Valeur totale : 655 €
150
00
€- TOME 1 - Gérer son Stress et son Anxiété.
- TOME 2 - Confiance en Soi.
- TOME 3 - Lâcher prise.
- 1 Chapitre exclusif - Gestion du stress en urgence.
- Journal de Bord.
- 4 Masterclass avec invités.
- Lives et Replays des cours collectifs.
- Accès à vie + mises à jour.
Au lieu de 655 €
FAQ
Les questions que tu te poses peut-être.
Oui. Dès que tu rejoins le programme, tu as accès au contenu.
Il m’arrive d’enrichir le programme, c’est pourquoi certaines vidéos sont indiquées comme »Bientôt disponible ».
Absolument 🤗. Les 3 tomes reprennent 3 points importants dans la gestion du stress : les bases, la notion du temps, le rapport à soi (et aux autres).
Après vous avoir sondées à travers la question « Pourquoi aimerais-tu gérer ton stress et ton anxiété ? », vos principaless réponses ont été :
→ Pour réussir à vivre dans le moment présent et lâcher prise – Tome 2.
→ Pour gagner confiance en moi – Tome 3.
Avec ces 3 programmes Yoga, tu vas pouvoir adopter un nouvel état d’esprit et construire de nouveaux schémas de pensées qui t’aideront à être plus détendue et à profiter davantage de chaque moment. ✨
Oui. Je propose des options pour les postures dans tous les cours de yoga.
Je t’explique d’ailleurs dans le Tome 1 comment tu peux te servir du yoga pour réduire ton stress et ton anxiété. Et à force de pratiquer, tu verras que ta pratique va rapidement évoluer.
Pas grand chose si ce n’est…
→ Une bonne connexion à Internet.
→ Un smartphone, un ordinateur ou une tablette.
→ Un tapis de yoga.
→ Optionnel : des accessoires pour faciliter ta pratique (briques de yoga / gros livres et sangles / ceinture de peignoir).
Tu retrouveras plusieurs styles de yoga qui t’aideront chacun à leur manière (et en fonction de tes besoins) à apaiser ton stress et ton anxiété.
C’est le cas par exemple du :
→ Hatha Yoga : un yoga traditionnel peu rythmé.
→ Yoga Vinyasa : un yoga dynamique qui se déroule comme un enchaînement fluide de postures.
→ Yin Yoga : un yoga très doux avec une recherche de détente profonde du corps et de l’esprit.
Je me suis tournée vers VOUS, mes abonnées touchées par le stress et l’anxiété pour découvrir vos besoins (afin d’y répondre du mieux possible).
Ces « abonnées fondatrices » du programme ont peu m’aguiller sur des points tels que les suivants :
→ Les soucis rencontrés à cause du stress.
→ Ce que le stress pouvais les empêcher de faire.
→ Les actions déjà mises en place jusqu’à ce jour pour mieux gérer l’anxiété et lestress.
→ Ce qu’elles aimeraient retrouver dans un Programme de gestion du Stress et de l’anxiété.
Je me suis également basée sur mon expérience personnelle puisque j’ai moi-même connu des troubles anxieux ayant impactés ma vie personnelle comme professionnelle.
Oui, mais 😇.
Je te conseille quand même de commencer par le Tome 1 : Les bases.
Voici pourquoi :
→ Ce programme va te permettre de te construire un état d’esprit et un état d’être solide pour mieux gérer ton stress et ton anxiété au quotidien.
→ Comme pour construire n’importe quoi qui dur dans le temps, il te faut des bases solides et comprendre comment tu fonctionnes pour mieux pouvoir agir derrière.
→ Le Tome 1 va te permettre de faire un état des lieux pour mieux adapter par la suite, ta pratique du yoga mais aussi tes actions du quotidien, etc.
Oui. Tu peux accéder aux 3 programmes Stress et Anxiété (les 3 Tomes) dès que tu le souhaites et autant de fois que tu le souhaites.
Tu peux ainsi y revenir dès que tu en ressens le besoin : tant en cas de crise de stress par exemple, que pour faire un travail de prévention du stress et de l’anxiété.
→ Tu as tout de suite accès au programme alors il ne te reste qu’à te connecter à ton compte.
→ Sur ton tableau de bord, rends-toi sur le programme et clique sur « Commencer à apprendre ».
→ Tu peux recommencer le programme du début autant de fois que tu le souhaites.
Non. Le yoga est un outil pouvant être très puissant. Néanmoins, cela ne veut pas dire que c’est une recette miracle capable de soulager tous les mots.
Si tu en ressens le besoin, je t’invite en complément à te tourner vers un professionnel de la santé pour te faire accompagner davantage.
Ici, nous allons faire un travail de fond pour améliorer ton quotidien, te déstresser et soulager ton anxiété. Mais un·e professionnel·le de la santé comme une psychologue ou une kinésiologue par exemple, pourra t’aider à travailler de manière différente et complémentaire.
Non, les séances se pratiquent exclusivement sur le site :).
Si tu n’as pas visionné plus d’un chapitre et que tu te rends compte que ce programme n’est pas fait pour toi dans les 7 jours, tu peux demander un remboursement.
Contacte moi à contact(at)camicottani.com
